Hamilelik dönemi, bir kadının hayatında büyük bir değişim ve deneyimdir. Bu dönemde günlük rutinlerine devam etmek, sağlıklı kalmak ve bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek önemlidir. Hamilelikte egzersiz yapmak da bu hedeflere ulaşmada önemli bir rol oynar. Ancak, hamilelik sürecinde fiziksel aktivitelerde bazı kısıtlamalar bulunabilir. İşte tam da bu noktada, hamile pilates…